全然的我：以IFS內在家族系統經驗個人靈性的轉化

「我所願意的，我偏不做；我所憎恨的，我反而去做。」（羅七15）
你有沒有這樣的內在衝突經驗？
 
本書融合內在家族系統（Internal Family Systems, IFS）與基督信仰，帶領讀者重新認識自己內在的多重面向，達到真正的個人成長與靈性轉化。作者以深入淺出的方式，解釋內在家族系統的核心概念，並結合實際案例和實用練習，幫助讀者探索內心世界、化解內在衝突；也從信仰的角度來看IFS，將基督信仰融入療癒和自我發現的過程，在認識自己的流放者、經理和消防員的同時，能轉化我們與自己、他人和上主的關係，希望能令讀者帶著上主的慈悲，歡迎我們的所有部分，進而建立一種更全面、整合與平衡的自我。

作者介紹:

珍娜是亞特蘭大關係治療中心的創辦人和臨床主任，也是國際創傷和成癮專業人員研究所的教員。她廣泛發表演說，將「內在家族系統」的療癒信息帶給了全美各地的聽眾。她擁有里士滿研究所專業諮詢碩士學位。是一名執業的專業諮商師（LPC）、內在家族系統治療師（IFS）、EMDR認證的創傷治療師、多重成癮治療師認證監督員（CMAT-S, CSAT-S），以及美國國家認證諮商師（NCC）。她還擁有哈佛大學公共政策碩士學位，曾在國會山莊擔任各種立法職務。

目 錄

前 言 里查•史華茲博士 ................................................... 17
序 ............................................................................................... 19

第一部分 到底發生了什麼？了解為什麼我們會如此分裂、彼此對立

第一章 為什麼我們陷入如此困境？ ................................... 24
「我所願意的，我偏不作；我所憎恨的，我反而去作。」
第二章 整體是更大的 ........................................................... 39
了解我們的部分如何改變我們
第三章 在我的混亂中，神在哪裡？ .................................... 54
臣服於我們核心裡神的形象
第四章 傾聽我們的流放者 ................................................... 70
對我們受傷的部分抱有希望
第五章 認識我們的經理 ....................................................... 95
努力預防痛苦的部分
第六章 讓我們的經理鬆口氣 ............................................. 113
兩位主要的經理和6F 的實際運用
第七章 認識我們的消防員 ................................................. 133
努力止痛的部分
第八章 狂野的消防員 .......................................................... 154
消防員之亂的三個解決方案
第九章 卸下信念的包袱 ...................................................... 176
為真實的事物留下自助的靈性

第二部分 這改變了一切：轉化我們與自己、他人和上主的關係

第十章 新鏡片 ....................................................................... 206
一旦戴上，就再也回不去了
第十一章 更有效地建立連結：我與我 ............................... 209
歡迎你的所有部分
第十二章 更有效地建立連結：我與上主 ........................... 216
臣服，而不是奮力掙扎
第十三章 更有效地建立連結：我與他人 ........................... 220
運用所學的四種方法
第十四章 更有效地建立連結：
團體與團體、文化與文化 ................................... 235
部分覺知和兩極化的群體
第十五章 最後的想法 ........................................................... 243
何去何從

附錄一 專有名詞釋義 .......................................................... 245
附錄二 IFS 資源 ................................................................... 249
致 謝 ...................................................................................... 252

原著 : 珍娜．李默斯馬,Jenna Riemersma, LPC
譯者 : 楊如芳、何素珍
定價 : 340元    
頁數 : 256 頁
裝訂/尺寸 : 平裝 / 25 開
初版日期 : 2025/2
版次 : 初版
ISBN : 978-626-7272-58-9